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江西九江健康必须哋秋季消痰清热梨芣可缺备

发布时间:2019-12-01 16:18:06 编辑:笔名

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秋季,人们除了觉得天气有所凉爽以外,相信与此同时大家也会面临着口干鼻燥、皮肤越来越干燥等这些小问题。其实之所以会出现这种现象,主要还是因为天气比较干,也就是中医中所说的秋燥。所以,要想在秋季有一个健康的身体,每个人都应该注意健康饮食,并且秋季饮食绝对不能没有梨。

秋季吃梨正当时

梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,可谓营养丰富。同时,中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能,可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。可见,梨不仅口感清甜,还有食疗养生之功效。干燥季节,人们热衷于吃煎烤食品、快餐类容易燥热,只要每天吃上一到两个梨,就可有效缓解秋季的干燥问题。

不仅梨肉养生功能强,就连梨果皮和梨籽都是宝。梨果皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除,可治便秘。梨树的根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。

如何吃梨更美味

如何吃梨才能让梨子的口感更加美妙,养生功效事半功倍呢?教你两种梨子的做法,助你滋阴润肺,预防秋燥。

梨粥:梨个,洗净后去核切碎加大米100克,加水煮粥。梨,味甘酸性凉,有生津润燥、清热化痰的功效,大米健脾益气,两者同煮为粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,可作为预防秋燥的减肥食品。

银百秋梨羹:银耳10克,百合10克,秋梨1个,冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小时后,食梨喝汤,有滋阴润燥、止咳化痰的功效,适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

秋季为什么一定要吃梨?通过文章的详细介绍,相信大家对梨的认识已经不仅仅停留在好吃的层面上,而是充分认识到了它强大的滋阴润肺、去火等功效。因此,对于秋季的饮食,大家既要保证营养,同时又需要了解不同食物的功效,并且要多吃梨,安享健康生活。

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